Il mare dentro

Il blog di Costruttivamente ha l’obbiettivo di essere al fianco delle persone di e promuovere il benessere psicologico e relazionale.
Uno strumento moderno e di facile accesso attraverso cui diversi professionisti della salute offrono spunti di riflessione e consigli utili per comprendere e vivere la meglio il presente.
La terapia di coppia ai tempi del COVID-19
Essere innamorati è probabilmente la situazione in cui la maggior parte di noi sperimenta la possibilità dielaborare realmente se stesso, assumendo pertanto un grossissimo rischio personale.” (Bannister e Fransella, 1971) E' passato un anno dall'inizio della pandemia...
Le difficoltà e disagi del figlio, un’opportunità per il genitore. (Un’opportunità da non perdere)
“Buongiorno dottore. Non ce la faccio più! Mi sono presa parole per mezzora per essermi proposta di accompagnarlo, nell’andata o per il ritorno ad una festa. No! La mamma di un suo amico può portarlo avanti e indietro, io invece non sono nessuno per poterlo fare! Mi...
Il mio corpo…la mia storia! Scoprendo il Metodo Mézières
Ti capita di arrivare a fine giornata e sentire i muscoli del collo tesi e contratti? Di essere così stanco, da non riuscire a rilassarti? Credo sia una delle cose più frequenti in questi tempi di pandemia, dove spesso il lavoro richiede molte ore davanti al monitor...
La metafora delle onde
“Immagina davanti a te una grande onda. Istintivamente, la paura ti porterà ad allontanarti, temendo l’impatto e la potenza della stessa. Più ti allontanerai, più ti sembrerà che l’onda sia immensa, forte ed impossibile da dominare. Cosa succederebbe invece se tu...
Quando la depressione non trova parole
Quando viene a mancare un’adeguata elaborazione mentale delle emozioni, possono emergere disturbi che si esprimono attraverso il corpo, i tanto famosi disturbi psicosomatici.Le capacità dell’individuo di regolare le proprie emozioni in modo adattativo sono...
L’attività motoria come strategia efficace per fronteggiare lo stress da pandemia
Il Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi, ha da tempo attivato un monitoraggio dello stress sulla popolazione italiana, e la più recente rilevazione dello “stressometro nazionale”, indica che la condizione di stress degli italiani, ha ormai ampiamente superato il...
La medicina Mente-Corpo
Negli ultimi anni sentiamo sempre più spesso parlare di medicina mente-corpo e di approccio olistico alla salute e alla malattia. Cercheremo di ricostruire le origini storiche di questi approcci e di ripercorrere le tappe principali che hanno consentito di supportarle...
Insonnia: che cos’è e come riconoscerla
L’ insonnia è una condizione in cui il sonno è alterato per durata, quantità e qualità: si presenta con difficoltà ad addormentarsi, risvegli precoci e stanchezza cronica. Si tratta di un disturbo molto diffuso, e in questo particolare momento storico interessa circa...
Sviluppare la resilienza…in tempi di Covid 2.0
Quando ci si trova ad affrontare situazioni fortemente critiche si chiama spesso in causa il concetto di resilienza; ma cosa significa realmente il termine? E’ una caratteristica innata o può essere sviluppata? come può esserci di aiuto per affrontare con successo le...
Mindfulness: che cos’è?
Negli ultimi anni sempre più spesso sentiamo parlare di Mindfulness e delle sue diverse applicazioni in vari ambiti della nostra vita. La quantità di informazioni che ci arrivano su questo argomento può creare più confusione che chiarezza, quindi proviamo a mettere un...
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