Mindfulness
La piena consapevolezza/Mindfulness comporta l’essere completamente presenti alle nostre vite. Comporta il percepire ciascun momento con preziosa chiarezza. Ci fa sentire più vivi. Ci fa guadagnare un accesso più immediato alle nostre potenti risorse interne per favorire insight, trasformazione e guarigione.
Jon Kabat-Zinn
La Mindfulness, come definita da Jon Kabat-Zinn, è l’arte di portare l’attenzione intenzionalmente al momento presente in modo non giudicante.
Questa pratica, utilizzata in programmi di medicina partecipativa, aiuta a gestire lo stress e favorisce la crescita personale.
Il nostro centro offre i seguenti percorsi di mindfulness sia in presenza a Padova, che online su piattaforma Zoom:
MBSR (MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION)
Protocollo di Jon Kabat-Zinn.
Promuove un modo di “essere” piuttosto che di “fare”, riducendo l’impatto dello stress.
MBCT (MINDFULNESS-BASED COGNITIVE THERAPY)
Protocollo Zindel Segal, Mark Williams e John Teasdale.
È progettato per prevenire le ricadute depressive e insegnare a gestire i pensieri negativi in modo differente.
Entrambi i percorsi si svolgono in 8 sessioni di 2,5 ore più una giornata di pratica intensiva.
Inoltre, offriamo programmi di:
MINDFUL-COMPASSION – MENTE COMPASSIONEVOLE
Ispirato alla Compassion Focused Therapy di Paul Gilbert.
Il percorso favorisce una relazione più accogliente con sé stessi, gli altri e le difficoltà della vita, coltivando una presenza consapevole, equilibrata e compassionevole nel quotidiano.
Il percorso è costituito da 8 sessioni di 2,5 ore più 4 ore di pratica intensiva.
MINDFUL SELF-COMPASSION – COMPASSIONE INTERIORE (MSC)
Protocollo Kristin Neff e Christopher Germer
Un invito a incontrarsi con presenza e gentilezza, trasformando il modo in cui ci relazioniamo a noi stessi e aprendo uno spazio di cura e amore che può estendersi anche agli altri.
Il percorso è costituito da 8 sessioni di 2,5 ore più 4 ore di pratica intensiva.
INTERPERSONAL MINDFULNESS PROGRAM (IMP)
Protocollo di Gregory Kramer.
Sperimentazione e utilizzo di pratiche per portare piena consapevolezza nelle relazioni interpersonali.
Costituito da 8 sessioni di 2,5 ore più una giornata di pratica intensiva.
Iniziative in corso
Percorso Mindfulness (MBSR) ONLINE – Ottobre 2026
PAGABILE CON CARTA DEL DOCENTE
Il 6 ottobre 2026 inizia un nuovo percorso per il benessere personale e la riduzione dello stress basato sulla MINDFULNESS-CONSAPEVOLEZZA (protocollo MBSR di Jon Kabat-zinn) LIVE ONLINE, su piattaforma ZOOM. Presentazione gratuita online giovedì 01 ottobre 2026 ore 20.30.
Scadenza iscrizioni sabato 3 ottobre 2026 ore 12.00.
MINDFUL SELF-COMPASSION/COMPASSIONE INTERIORE (MSC)
PAGABILE CON CARTA DEL DOCENTE
Lunedì 5 ottobre 2026 inizia il percorso MSC (protocollo di Kristine Neff e Chris Germer). Un viaggio per coltivare gentilezza e compassione verso noi stessi da offrire al mondo. LIVE ONLINE su piattaforma ZOOM. Scadenza iscrizioni sabato 26 settembre 2026 ore 12.00.
MINDFUL SELF-COMPASSION/COMPASSIONE INTERIORE (MSC)
Venerdì 17 aprile 2026 inizia il percorso MSC (protocollo di Kristine Neff e Chris Germer). Un viaggio per coltivare gentilezza e compassione verso noi stessi da offrire al mondo. LIVE ONLINE su piattaforma ZOOM. Scadenza iscrizioni sabato 11 aprile 2026 ore 12.00.
I professionisti dedicati:
Antonella Stella
Antonia Cristina Sabbion
Contatti
Via Chiesanuova 242/2
35136 Padova
Si riceve su appuntamento:
Tel. e Fax: 049 871.66.99
Parcheggio presso la struttura
Orari
Orari di apertura/chiusura della segreteria del nostro studio:
Dal lunedì al venerdì
dalle 9.00 alle 12.00 e dalle 14.30 alle 18.30
Sabato previo appuntamento
dalle 9.00 alle 19.00
Prenota un appuntamento
Mettiti in contatto con il Centro Costruttivamente, uno dei nostri professionisti sarà felice di discutere con te le tue esigenze.