Mindfulness
La piena consapevolezza/Mindfulness comporta l’essere completamente presenti alle nostre vite. Comporta il percepire ciascun momento con preziosa chiarezza. Ci fa sentire più vivi. Ci fa guadagnare un accesso più immediato alle nostre potenti risorse interne per favorire insight, trasformazione e guarigione.
Jon Kabat-Zinn
La Mindfulness, come definita da Jon Kabat-Zinn, è l’arte di portare l’attenzione intenzionalmente al momento presente in modo non giudicante.
Questa pratica, utilizzata in programmi di medicina partecipativa, aiuta a gestire lo stress e favorisce la crescita personale.
Il nostro centro offre i seguenti percorsi di mindfulness sia in presenza a Padova, che online su piattaforma Zoom:
MBSR (MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION)
Promuove un modo di “essere” piuttosto che di “fare”, riducendo l’impatto dello stress.
MBCT (MINDFULNESS-BASED COGNITIVE THERAPY)
È progettato per prevenire le ricadute depressive e insegnare a gestire i pensieri negativi in modo differente.
Entrambi i percorsi si svolgono in 8 sessioni di 2,5 ore più una giornata di pratica intensiva.
Inoltre, offriamo programmi di:
MINDFUL-COMPASSION
Sperimentazione e utilizzo di pratiche per portare consapevolezza alla compassione per se stessi e per gli altri.
Percorso in 2 step, entrambi costituiti da 8 sessioni di 2 ore più una giornata di pratica intensiva.
INTERPERSONAL MINDFULNESS PROGRAM (IMP)
Sperimentazione e utilizzo pratiche per portare piena consapevolezza nelle relazioni interpersonali.
Costituito da 8 sessioni di 2,5 ore più una giornata di pratica intensiva.
Iniziative in corso
Percorso Mindfulness (MBSR) ONLINE – Aprile 2026
PAGABILE CON CARTA DEL DOCENTE
Il 13 aprile 2026 inizia un nuovo percorso per il benessere personale e la riduzione dello stress basato sulla MINDFULNESS-CONSAPEVOLEZZA (protocollo MBSR di Jon Kabat-zinn) LIVE ONLINE, su piattaforma ZOOM. Presentazione gratuita online giovedì 09 aprile 2026 ore 20.30.
Scadenza iscrizioni sabato 12 aprile 2026 ore 12.00.
Percorso Mindfulness (MBSR) IN PRESENZA – Aprile 2026
Il 14 aprile inizia un nuovo percorso per la riduzione dello stress basato sulla MINDFULNESS-CONSAPEVOLEZZA (protocollo MBSR) IN PRESENZA A PADOVA, presso Costruttivamente – la persona al centro. Presentazione gratuita mercoledì 18 febbraio ore 19.00.
Scadenza iscrizioni lunedì 23 febbraio ore 12.00.
Percorso Mindfulness (MBSR) ONLINE – Gennaio 2026
CON IL PATROCINIO DI SOPHIA UNIVERSITY – PAGABILE CON CARTA DEL DOCENTE
Il 26 gennaio 2026 inizia un nuovo percorso per la riduzione dello stress basato sulla MINDFULNESS-CONSAPEVOLEZZA (protocollo MBSR) LIVE ONLINE, su piattaforma ZOOM. Presentazione gratuita online venerdì 23 gennaio ore 20.30.
Scadenza iscrizioni domenica 25 gennaio 2026 ore 12.00.
I professionisti dedicati:
Antonella Stella
Antonia Cristina Sabbion
Contatti
Via Chiesanuova 242/2
35136 Padova
Si riceve su appuntamento:
Tel. e Fax: 049 871.66.99
Parcheggio presso la struttura
Orari
Orari di apertura/chiusura della segreteria del nostro studio:
Dal lunedì al venerdì
dalle 9.00 alle 12.00 e dalle 14.30 alle 18.30
Sabato previo appuntamento
dalle 9.00 alle 19.00
Prenota un appuntamento
Mettiti in contatto con il Centro Costruttivamente, uno dei nostri professionisti sarà felice di discutere con te le tue esigenze.